Séances collectives de Sophrologie
Pratiquer la Sophrologie et bénéficier de la dynamique d’un groupe, c’est possible grâce aux séances collectives !
En petit groupe de 4 à 6 participants, je propose de vous initier ou d’approfondir votre pratique de la Sophrologie autour d’un thème précis, qui sera en quelques sortes le fil rouge de nos pratiques durant les 8 séances qui composent le cycle.
Le thème pour ce cycle de printemps :
Gestion du stress et des émotions
Le stress est souvent pointé du doigt comme un élément perturbateur, aux effets néfastes pour la santé. Pourtant, il s’agit d’un processus indispensable à notre survie, et ce depuis l’apparition du premier être humain, lui permettant de s’adapter rapidement à son environnement.
C’est en effet grâce au stress, que nous arrivons à réagir à des évènements inhabituels ou qui peuvent représenter un danger. Dans ce genre de situation, notre cerveau libère des hormones particulières dans notre corps qui vont avoir pour effet de procurer plus d’énergies à nos muscles et à notre cerveau. Il peut aussi diminuer les fonctions du système digestif et immunitaire pour se concentrer sur des fonctions plus urgentes : courir pour fuir, réfléchir, se battre
Selon les situations, et la fréquence de son apparition, le stress peut donc être positif comme négatif.
Le stress positif, ou bon stress n’est pas néfaste pour notre organisme. Même si ce type de stress a bien des effets sur le corps (sécrétions d’hormones), ces derniers ne vont pas endommager notre organisme, ni sur le moment, ni à long terme.
Le stress négatif, ou mauvais stress en revanche, est mauvais pour notre santé. Ses effets ne sont pas toujours facilement visibles sur le moment et il arrive de ne les apercevoir que sur le long terme, lorsque le stress négatif se prolonge dans le temps et s’installe.
Quant aux Emotions elles nous habitent constamment et nous informent sur notre état intérieur. Certaines émotions sont agréables, d’autres sont désagréables, mais elles sont toutes utiles du fait de l’importance du message qu’elles véhiculent.
Bon nombre d’entre nous n’avons pas appris à être à l’écoute de la vie émotionnelle, cherchant plutôt à réprimer certaines de nos émotions. Apprendre à les identifier et décoder le message qu’elles nous envoient permet de créer de meilleures relations, avec soi-même et les autres.
Au programme de ce cycle
=> Repérer les manifestations du stress, les décrire, les localiser, les accueillir pour mieux les laisser passer et s’évanouir.
=> Vivre des pratiques visant le relâchement musculaire et psychique, la libération des tensions et l’éveil de sensations positives intérieures.
=> Découvrir et s’approprier des outils pour mettre à distance le stress et les émotions envahissantes n’importe où et n’importe quand.
=> Découvrir et vivre des pratiques permettant de se projeter positivement dans de futurs projets avec calme et sérénité.
Les séances ont lieu
au cabinet tous les mercredi soirs des semaines impaires, de 20h à 21h.
Tarif : 95 euros le cycle de 8 séances.
Au plaisir de vous accompagner
Sandrine Beucher votre Sophrologue